Dit recept is de ultieme samensmelting van romige, kazige goedheid en de gezonde goedheid van tonijn. Perfect voor die dagen waarop je zin hebt in een stevige en bevredigende maaltijd die snel en gemakkelijk te maken is.
Advertentie::
Bereidingstijd: 15 minuten
Kooktijd: 30 minuten
Porties: 6-8 porties
Ingrediënten:
- 2 blikken Albacore tonijn, uitgelekt
- 2 dozen Macaroni & Kaas, bereid volgens de aanwijzingen op de verpakking
- 2 blikken champignonroomsoep
- 1/2 kopje broodkruimels
- 2 kopjes ontdooide bevroren erwten
Instructies:
- Verwarm uw oven voor op 175°C (350°F) en vet een ovenschaal in met grasboter. Zet deze opzij.
- Bereid in een sauspan de macaroni en kaas volgens de instructies van de fabrikant.
- Zodra de kaassaus begint te borrelen en dikker wordt, voeg de champignonroomsoep, erwten en uitgelekte tonijn toe. Roer goed om te combineren.
- Blijf nog 5 tot 7 minuten koken, of totdat het mengsel een sausachtige consistentie heeft.
- Breng het romige mengsel over naar de voorbereide ovenschaal.
- Bestrooi het met broodkruimels voor een knapperige bite.
- Optioneel, besprenkel met kaas voor een extra kazige afwerking.
- Bak in de voorverwarmde oven gedurende ongeveer 30 minuten, of totdat de kaas goudbruin wordt en begint te borrelen.
- Haal uit de oven en laat het even afkoelen voordat je het serveert.
Voedingswaarde (per portie):
- Calorieën: 450 kcal
- Eiwit: 22 g
- Koolhydraten: 42 g
- Vet: 20 g
- Vezels: 4 g
Voedingswaarden kunnen variëren afhankelijk van de specifieke ingrediënten en portiegroottes.
Advertentie::
Kooktips:
- Strooi een snufje paprika erover voordat je het bakt voor een extra smaakexplosie.
- Probeer wat gebakken uien toe te voegen voor een zoete en aromatische twist.
- Voor een nog kaziger festijn, meng er wat geraspte cheddar of mozzarella doorheen.